La séance de sophrologie avec Laure Garron
Une séance classique
- Un échange introductif : La séance débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec vous. – Des exercices de relaxation : La séance se poursuit par des techniques de respiration et de détente musculaire.
- Un temps de visualisation positive : Le sophrologie vous invite ensuite à une exploration mentale guidée en utilisant vos propres ressources positives.
- Un échange post-séance : C’est le dernier temps de la séance qui est un moment de partage des ressentis pour ajuster les prochaines séances et organiser l’entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.
Plus précisément, trois types d’outils sont utilisés en séance :
la respiration contrôlée
la détente musculaire,
la visualisation positive.
Simple et facile à réaliser
Les exercices sont simples et facilement réalisables à la maison : la personne devient en effet autonome, le sophrologue lui a transmis les outils adaptés à sa problématique.
Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.
Je fournirai une copie numérique des séances réalisées ensemble et demanderai à mon patient de s'entrainer le plus souvent
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